男子用推蹬機練腿力　錯估重量左腿折斷送 - 健身

※ 引述《bigring (bigring)》之銘言：
: 健身千萬不要逞強，不然很有可能發生憾事。
: 據泰國《經理報》報導，印度網友「Syed FA Ahmad」在《臉書》分享影片指出，一名穿
: 著黃色衣服的男子，在推蹬機進行肌肉訓練，由於放了約900磅(約408公斤)重的槓片，所
: 以推了幾下便相當吃力，沒想到下一瞬間男子左腳膝蓋整個反折，加上推蹬機整個滑落，
: 導致左腳被重量壓成逆「ㄑ」字型，拍攝者以及旁邊的民眾見狀，立即上前將他抬離推蹬
: 機。
: 影片分享至今已經超過3000萬人次觀看，報導指出，這名男子以緊急送醫治療，預計恢復
: 至少需要6個月的時間。（即時新聞中心／綜合報導）
: 新聞來源:http://bit.ly/2nSQi3Y
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: 光看都覺得痛啊.....X

這個lag好幾天了 前陣子就有人po了
館長那時候就有拍影片講這件事情

簡單兩點就是
第一 腳踩高一點
第二 重量不要超過自己的能力

腳踩高一點 因為人體結構的關係
就比較不會膝蓋鎖死反折

重量的評估 館長的意思應該就是選你要能夠做好做滿的重量
如果整個行程是30公分
你卻只能做10公分
膝蓋多彎一點就做不起來 還要靠手撐起來 那就太重啦
不要因為旁邊有妹子就拼命加重量
做那一點點的行程還要靠手撐
這樣根本找死

前幾天我也在健身房看到一個蠻瘦的大哥
踩leg press膝蓋都鎖死
腳又踩很低 每一下都倒折
也是靠手推上去的
好在重量好像不到一百
不過我看了還是覺得可怕 很雞婆的過去提醒他一下

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